パワーヨガは、フィットネスに基づいたヴィンヤサの実践です。アシュタンガヨガの派生形であり、内側からの熱を生み出し、持久力、強さ、柔軟性を高め、ストレスを軽減するなど、多くの同様の特性と利点があります。

瞑想は、マインドフルネスや心や活動に焦点を当てるなどの技法を用いて、注意力と意識を鍛え、心のクリアさと感情的な落ち着き、安定した状態を得るための練習です。

エアロビクスは、リズミカルな有酸素運動とストレッチ、筋力トレーニングを組み合わせた運動形態で、フィットネスのすべての要素を向上させることを目的としています。有酸素運動は健康に非常に良いです。

ヨガは、心理的な挑戦や感情的なストレスを乗り越えるための心の実践です。内なるガイダンスやインスピレーションは常に存在していますが、私たちはしばしば心配事に気を取られ、それに気づくことができません。

心ヨガへようこそ

"今日の痛みは、明日の強さになる。"

ヨガとは何か、なぜこれほど人気があるのか？ヨガは、呼吸法とともに行う一連のストレッチとポーズです。ヨガは、運動の持つ強力なメリットを提供します。そして、ヨガは穏やかなので、年齢やフィットネスレベルに関係なく、ほとんどの人が行うことができます。

一部のヨガスタイルは、激しくエネルギッシュなものもあります。他のスタイルは、リラックスしたり瞑想的だったりします。どのタイプを選んでも、ヨガは体を伸ばし、強化し、心を集中させ、精神をリラックスさせる素晴らしい方法です。もっと私たちについて ↪

ギャラリー

私たちのギャラリー

ここでは私たちの活動やヨガセッションの一部をご覧いただけます。心を癒す瞬間をご堪能ください。

アーサナ

アーサナ

アーサナ

アーサナ

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アーサナ

「ヨガ」という言葉は本質的に「現実へとあなたを導くもの」という意味です。文字通りには「結合」という意味があります。結合とは、それが究極の現実へとあなたを導くことを指し、生命の個々の現れが創造のプロセスにおける表面の泡であるということです。

カーディオヨガは、ヨガの動きと有酸素運動を組み合わせたヨガクラスの一種です。このワークアウトでは、伝統的なヨガの動きを少し速くし、シークエンス間の流れをスムーズにします。ノンストップの動きで心拍数が上がり、筋肉が燃える感覚を体験できます。

「瞑想とは、集中を意識的に行う練習であり、何度も何度も今この瞬間に戻ることを目的とします。これは、ポジティブなストレスもネガティブなストレスも和らげるのに効果的です。」瞑想は、不安、慢性的な痛み、うつ病、心臓病、高血圧などの軽減にも役立ちます。